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  毒品，一直以来都是人类社会面临的重大公害，而戒毒工作则是全世界内的严峻挑战。在这场持久的斗争中，云南省的司法行政戒毒系统正在积极探索有效措施，特别是通过“四季疗法”，推动戒毒人员的身心康复。

  云南戒毒微信公众号以“典型引路”专栏为平台，分享和总结在戒毒工作中的优秀实践与经验，全面展示云南戒毒工作的新亮点和成效。这不仅为戒毒工作提供了参考，更为未来的实践提供了可复制的经验。

  近年来，云南省第四强制隔离戒毒所锐意进取，将体育训练学和运动训练学的原则应用于戒毒人员的康复训练中，结合时令特点，科学制定了一套四季康复训练计划。在不同的季节，戒毒人员的身体健康情况与心理健康状态各有不同，因此，制定相应的康复方案显得很重要。

  春天，万物复苏，人们的身体代谢逐渐加速，此时的训练主要以低强度、全身性的运动为主。比如，20分钟的“康复韵律操”已成为晨练的标配，通过活动各个关节，帮助戒毒人员提高身体柔韧性和血液循环，以更好的状态迎接新的一天。

  进入夏季，气温上升，人体代谢旺盛，高强度的有氧运动和力量训练则成为重点。国府医院的专家们建议，在清晨和傍晚相对凉爽的时段，进行适合戒毒人员的力量训练和静心放松。瑜伽拉伸和力量训练的结合，不仅有效提升了戒毒人员的体能，也帮他们在炎热的季节中缓解心理焦虑。

  秋高气爽之际，戒毒训练方案则以增强协调性和平衡能力为主。结合太极拳的练习，戒毒人员能够在放松中优化体能，提升身体的控制能力，进而增强体质和心理健康。

  冬季，寒冷的天气让戒毒人员面临更加大的身体和心理挑战。这一季节，强化耐寒训练和心理调适成为了主要目标。例如，动感单车成为晨练的首选，通过模拟多种骑行场景，提高戒毒人员的抗寒能力，同时，还增设了“康复广场舞”等形式丰富的团体活动，提升了戒毒人员的锻炼积极性与团队协作能力，进而降低了因气候平均状态随时间的变化导致的身体健康风险。

  最终，通过严谨的四季训练计划，不仅明显提升了戒毒人员的体质健康，同时也有效改善了他们的心理健康状态，增强了戒毒信心和决心。随着训练计划的逐渐完备，云南省四所将继续深入研究和探索，为更多戒毒人员提供更科学有效的康复训练，助力他们在新的人生旅程中找回自我，重归社会。返回搜狐，查看更加多